Rodzice - MAMY I MY

depositphotos_268668692-stock-photo-back-view-preteen-kids-backpacks.webp

24 marca 2023

Tylko do 31 marca mamy czas wykorzystać bon turystyczny.

Warto o tym pamiętać, by nie stracić świadczenia. Jeśli Rodzice nie macie pomysłu, gdzie można by było bon wykorzystać, szczególnie w marcu, to podpowiadamy, że można wykorzystać go jako przedpłata za wyjazd wakacyjny dziecka.

Świadczenie można aktywować na Platformie Usług Elektronicznych (PUE) ZUS. Po zalogowaniu na swoim koncie PUE rodzic uzupełnia swoje dane kontaktowe, a następnie następuje aktywacja bonu, otrzymując unikalny 16-cyfrowy numer.

 

 


Dziecko-z-alergia-784x441-1.jpeg

22 marca 2023

Kalendarzowa wiosna już do nas zawitała. Są jednak osoby, których niekoniecznie cieszy ten fakt.

 

Czy są wśród nas alergicy? Być może niektórzy nie są nawet świadomi, że nimi są.

Jeśli nasiliły się u Ciebie objawy takie jak: katar, kaszel, a nawet zapalenie spojówek to znak, że być może jesteś w gronie osób uczulonych na pyłki roślin.

W marcu w naszym regionie bardzo intensywnie pyli olsza. W powietrzu znajdziemy też pyłki topoli i brzozy.

A czego możemy spodziewać się w nadchodzącym miesiącu? Osoby uczulone na pyłki brzozy i topoli będą cierpiały nieco bardziej niż pozostali. Kwiecień to również miesiąc, w którym zaczyna pylić dąb.

Jak poradzić sobie z objawami?

Na rynku jest mnóstwo leków dla alergików, po które można sięgnąć po konsultacji z lekarzem.

Warto też sprawdzać kalendarz pyleń i prognozy dla alergików. W okresie najintensywniejszego pylenia powinno się ograniczyć wychodzenie z domu. Jeśli mamy ochotę na spacer to najlepiej po obfitych opadach deszczu, ranem lub późnym wieczorem.

 


88890b0ca44fd846e47d819749dc30df60c11949.png

20 marca 2023
Już niedługo…
W Łomży otwiera się nowe miejsce, w którym będzie można napić się słynnej herbatki 🧋.
Tak, tak… W Venedzie oprócz zrobienia zakupów,
odwiedzenia kącika dla dzieci i zjedzenia pysznych lodów,
będzie można również napić się Bubble Tea 🧋.
Czekamy zatem na więcej szczegółów związanych z otwarciem nowego stoiska BuBu Bubble Tea.

230222133638.png

16 marca 2023

Miejski Dom Kultury zaprasza dzieci w wieku 5-10 lat wraz z Rodzicami na lalkowy spektakl –  „O! Wlazł kotek na płotek”.

Kiedy: 18 marca 2023 / sobota  godz. 11:00
Gdzie: Sala na Piętrze, MDK-DŚT, ul. Wojska Polskiego 3, Łomża
Bilety rodzinne (dziecko + opiekun): 20 zł do kupienia w kasie   MDK-DŚT
Dla dzieci w wieku: 5-10 lat
Czas trwania: 45 min.

Zgodnie z tradycją Poranka z Kulturą, po spektaklu odbędą się warsztaty, tym razem warsztat muzyczny z Magdą Sinoff.

Z doświadczenia wiemy, że warto się tam wybrać!


pexels-karolina-grabowska-45061091.jpg

16 marca 2021

              Ciąża to niewątpliwie piękny okres w życiu kobiety, jednak często ciężko cieszyć się tym czasem, kiedy towarzyszy temu ból. Większość bólów z jakimi musi zmierzyć się przyszła mama to bóle miednicy oraz odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Problem ten jest na tyle poważny, że zmaga się z nim ponad połowa kobiet. Najczęściej pojawia się około 22 tygodnia ciąży i nieleczony zostaje z kobietą długo po porodzie. Nawet 25% pacjentek poporodowych odczuwa ten dyskomfort.

                Mogą być one spowodowane:

  • postawą pacjentki, która w trakcie ciąży się zmienia, a mianowicie u takich pań można zaobserwować plecy okrągłe oraz pogłębioną lordozę lędźwiową lub w innych przypadkach podwichniętą miednicę,
  • zbyt dużym obciążeniem stawów kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, co natomiast skutkuje podrażnieniem tkanek otaczających tę okolicę,
  • powiększoną macicą, co za tym idzie zwiększonym jej ciężarem, ograniczającym ruchomość kości krzyżowej,
  • zwiększoną masą ciała, która razem ze zmianą środka ciężkości powoduje zwiększoną kompresję na dyski międzykręgowe,
  • napięciem więzadeł, które są wynikiem powyższych zmian.

 

                Bóle te są nierzadko bagatelizowane. I tak właśnie pominięcie takiego problemu może prowadzić to poważnych dysfunkcji.

                Pacjentki zgłaszające bóle dolnych części pleców w ciąży w przeszłości uskarżają się na:

  • występowanie podobnych dolegliwości w późniejszych latach,
  • nietrzymanie moczu i kału,
  • bolesne współżycie oraz
  • złe samopoczucie, ponieważ należy pamiętać, że ciągłe dolegliwości bólowe znacznie obniżają jakość życia.

 

                Natomiast wprowadzenie jak najwcześniej interwencji zmniejszy lub całkowicie wyeliminuje dolegliwość.

Tym zadaniem zajmuje się przede wszystkim fizjoterapeuta uroginekologiczny, który poprzez odpowiednie postępowanie poprawi stan pacjentki. Postępowanie rehabilitacyjne, jak w każdym wypadku, powinno być dobrane indywidualne a elementy, które wchodzą w jego skład to:

  • terapia manualna,
  • ćwiczenia, które będą miały za zadanie poprawić postawę ciała, stymulować krążenie czy spowodować pobudzenie psychoruchowe,
  • kinesiotaping,
  • ciepłolecznictwo,
  • masaż oraz
  • edukacja na temat prawidłowych nawyków oraz prewencji.

 

                Postępowanie fizjoterapeutyczne należy wdrożyć od początku pojawienia się objawów bólowych. Czas w tym wypadku ma duże znaczenie, ponieważ zdecydowanie przyspieszy powrót do zdrowia.

                Podsumowując należy dodać, że badania pokazują, że fizjoterapia jest najlepszą formą łagodzenia bólów odcinka lędźwiowego i miednicy, zmniejsza nie tylko wspomnianą dolegliwość, ale poprawia jakość życia ciężarnych. W Łomży fizjoterapia uroginekologiczna jest dostępna w Centrum Medycznym Cemed.

oprac. Izabela Chaberek Centrum Medyczne Cemed.


210208102524.png

8 lutego 2021
Mdk Dśt oraz PWSiP zapraszają na walentynkowy koncert on-line. Jak wiemy, restauracje prawdopodobnie nie będą jeszcze czynne, możemy więc przygotować sobie romantyczną kolację w domu i posłuchać specjalnie na tę okazję przygotowanego repertuaru. Serdecznie zapraszamy! Poniżej znajduje się więcej informacji na temat koncertu:
Muzyczne Walentynki mogą okazać się dobrym rozwiązaniem dla zakochanych i nie tylko! Dołącz do nas w ten niedzielny walentynkowy wieczór! Stroje i fryzury nie są wymagane – za to dobry nastrój i humor tak! ….nie ważne czy będziesz w parze czy samotnie.

W repertuarze znajdą się niezapomniane hity o miłości znanych i lubianych artystów, m.in: Ewy Bem, Edyty Bartosiewicz, Hanny Banaszak, w wykonaniu Magdy Sinoff z zespołem i sekcją wokalną Emdek.

14 lutego / godz. 19:00
Streaming PWSIiP

WYKONAWCY

Magda Sinoff – śpiew

Zespół :

Przemysław Zalewski – piano

Przemysław Kamiński – gitary

Artur Pawelczyk – gitara basowa

Tomasz Swajda – perkusja

gościnnie: Rafał Wróblewski – gitary

Sekcja wokalna :

Aleksandra Raszczyk

Julia Kuzyka

Łukasz Bojaczuk

Julia Borkowska

Wiktoria Rutkowska

Kinga Chludzińska

Kalina Luchcińska

Malwina Leszczyńska

Marta Perkowska

 

Sponsorzy :

Hexa Bank Spółdzielczy

Ubojnia Rytel

 

Organizatorzy :

Państwowa Wyższa Szkoła Informatyki i Przedsiębiorczości w Łomży

Miejski Dom Kultury – Dom Środowisk Twórczych w Łomży


143855273_1836258966546652_2922938285087494548_o-1280x512.jpg

29 stycznia 2021

Wprawdzie karnawał powróci do Wenecji dopiero w 2022 roku, ale za sprawą malarskiego kunsztu Teresy Adamowskie mogą Państwo zakosztować jego atmosfery osobiście odwiedzając wystawę „Vanitas” w Galerii Sztuki Współczesnej przy ul. Długiej 13 w Łomży, gdzie – oprócz widoków Wenecji – prezentowane są łomżyńskie pejzaże oraz jesienne martwe natury stanowiące wyraz refleksji nad przemijaniem. Ekspozycja będzie ponownie udostępniona od 2 lutego 2021 roku z zachowaniem rygorów sanitarnych (dezynfekcja, dystans, maseczki). Więcej informacji na temat wystawy :https://4lomza.pl/index.php?wiad=57256&fbclid=IwAR3QvFrf1K6FafHxT6GBDTA61DlTUpx7hzaiQBukNa5DyfY5mBmGW-RGBYo

 


pexels-amina-filkins-54272391.jpg

26 stycznia 2021

Fizjoterapia uroginekologiczna zajmuje się rehabilitacją kobiet przed, w trakcie oraz po ciąży.

Jest to także fizjoterapia zajmująca się zaburzeniami statyki i funkcji dolnego odcinka dróg moczowych i narządu płciowego. Rehabilitacja ta skierowana jest do kobiet i mężczyzn po operacjach w okolicy miednicy mniejszej, z zaburzeniami mikcji i defekacji, z bólami podbrzusza i pleców. Poza tym zajmuje się takimi przypadkami jak pochwica czy wypadanie narządów miednicy mniejszej.

 

W trakcie ciąży warto udać się do specjalisty aby ustalić  zestaw bezpiecznych ćwiczeń, które zwiększą ukrwienie, poprawią samopoczucie pacjentki oraz skrócą czas porodu. Podczas ciąży mogą pojawić się bóle np. kręgosłupa. Specjalista może pomóc złagodzić lub nawet całkowicie zniwelować tego typu bóle. Poza tym fizjoterapeuta przygotowuje kobiety do porodu naturalnego, ucząc odpowiednich technik rozluźniających.

 

Po porodzie każda kobieta powinna się zgłosić do fizjoterapeuty uroginekologicznego.  Jest to niezwykle ważne, jeżeli pacjentka chce uniknąć wielu zaburzeń i powikłań.

Do jednych z najczęstszych dolegliwości zgłaszanych przez kobiety należą bóle odcinka lędźwiowego, nietrzymanie moczu, zaburzenia oddychania, wypadanie narządów lub rozstęp mięśnia prostego brzucha.

Nietrzymanie moczu jest jedną z najczęściej występujących chorób przewlekłych u kobiet, dotyka bowiem, w różnych grupach wiekowych od 17 do nawet 60% populacji.

Bezoperacyjne techniki i postępowanie z pacjentką może uchronić przed powyższymi schorzeniami.

 

W rehabilitacji pacjentki po porodzie specjalista zajmuje się przede wszystkim zmniejszaniem i likwidowaniem bólów, które powstały na skutek ciąży i porodu, ale nie tylko. Poza łagodzeniem bólu fizjoterapeuta zajmuje się wzmocnieniem mięśni dna miednicy, które mogły zostać uszkodzone lub osłabione. Fizjoterapeuta pracuje manualnie: przez pochwowo oraz przez powłoki brzuszne, dodatkowo zlecając i ucząc odpowiednich ćwiczeń. Dzięki tym zabiegom kobieta może uniknąć między innymi wypadania narządów miednicy mniejszej. Pacjentka wychodzi z gabinetu z odpowiednią wiedzą odnośnie mikcji i defekacji, co zdecydowanie poprawi jej komfort życia i zapobiega skutkom niewłaściwych nawyków.

 

Kolejną funkcją fizjoterapii uroginekologicznej po porodzie jest rozluźnienie napiętych mięśni dna miednicy. Taka sytuacja może prowadzić do silnych bólów podbrzusza, kręgosłupa, bioder a nawet kolan. Dodatkowo mogą  pojawią się problemy z oddawaniem moczu lub współżyciem.

Kobiety po cięciu cesarskim zostaną poddane zabiegom terapii blizny, która nieleczona prowadzi do zaburzeń czucia i ukrwienia w tej okolicy.

Poza tym fizjoterapeuta pomoże pacjentce zmniejszyć obrzęki pojawiające się zarówno podczas jak i po ciąży.

Rehabilitacja poporodowa ma za zadanie przyspieszyć zmiany regeneracyjne w ciele kobiety i ułatwić kobiecie powrót do zdrowia oraz zapobiec zmianom patologicznym.

 

W Łomży, pierwszym miejscem, które zajmuje się tego typu terapią jest Centrum Medyczne Cemed. Zachęcamy do kontaktu! Na wizytę można umówić się dzwoniąc pod  numer 697 137 733

 

oprac. Izabela Chaberek Centrum Medyczne Cemed.

 


ART-FIGLE-BUDUJEMY-SKOCZNIĘ-1280x905.jpg

15 stycznia 2021

Za oknem wspaniała zimowa aura, nasi skoczkowie zdobywają pierwsze miejsca i puchary. Jest to więc doskonały moment aby wybudować sobie do zabawy małą tekturową skocznię. Dodam jeszcze, że prawdopodobnie w wielu domach pozostało sporo tekturowych pudełek, w których otrzymywaliśmy zamawiane on-line prezenty- mamy więc mnóstwo materiału do zużycia:) Filmik z instrukcją wykonania skoczni znajduje się w linku: https://youtu.be/EAQArUFXmKk

Swego głosu do nagrania użyczyła wspaniała Amelka. Zachęcamy do oglądania, subskrybowania naszego kanału Mamy i My oraz oczywiście do artystycznych zabaw!


Screenshot-2021-01-08-at-23.44.46-1280x714.png

8 stycznia 2021

To już 2021 rok!

Czas na zimową odsłonę naszych artystycznych inspiracji. Szykujemy się na nadejście słynnej bestii ze wschodu- oczywiście z uśmiechem. Jeśli chcecie się dowiedzieć jak za pomocą widelca i kaszy manny udobruchać srogą zimę, koniecznie obejrzyjcie nasz filmik. Dobrej zabawy i szczęśliwego Nowego Roku!

https://youtu.be/xaQNd2tnLEM