Marzec 2021 - MAMY I MY

Tu znajdziesz aktualności
okr-1280x607.jpg

23 marca 2021

Miejski Dom Kultury – Dom Środowisk Twórczych w Łomży zaprasza młodzież szkół ponadpodstawowych i recytatorów dorosłych do udziału w 66. Ogólnopolskim Konkursie Recytatorskim. Eliminacje miejskie konkursu odbędą się w Miejskim Domu Kultury – Domu Środowisk Twórczych w Łomży ul. Wojska Polskiego , w dniu 28 kwietnia (środa) 2021 r. o godz. 10.00. Karty zgłoszenia (do pobrania ze strony www.mdk.lomza.pl) należy kierować do Joanny Klamy pocztą elektroniczną na adres:j.klama@mdk.lomza.pl do  21 kwietnia 2021r (włącznie).

Osoby nagrodzone zostaną zaproszone do udziału w eliminacjach wojewódzkich 66. OKR, które  odbędą się 15 maja 2021 r (sobota), o godz. 10.00, w Spodkach PIK, ul. św. Rocha 14.

 

66. Ogólnopolski Konkurs Recytatorski przeprowadzony będzie w formie czterech turniejów:

A.TURNIEJ RECYTATORSKI

1.Uczestnicy turnieju występują w dwóch kategoriach:

-młodzieży szkół ponadpodstawowych;

-dorosłych

2.Repertuar obejmuje 3 utwory w całości lub fragmentach: 2 utwory poetyckie i prozę.

3.Do prezentacji uczestnik wybiera 2 utwory: prozę oraz utwór poetycki. Łączny czas wykonania nie może przekroczyć 10 minut.

B.TURNIEJ POEZJI ŚPIEWANEJ

1.Uczestnicy –tylko soliści –występują bez podziału na kategorie.

2.Repertuar obejmuje: 3 utwory śpiewane i 1 utwór recytowany.

3.W odniesieniu do repertuaru śpiewanego obowiązują następujące zasady:

-wykonywane mogą być wiersze, które zostały opublikowane w książkach lub prasie literackiej;

-przynajmniej jeden utwór musi być oryginalny, tzn. mieć nowo skomponowaną muzykę;

-uczestnicy mogą wykonać trzeci utwór z tekstem własnym.

4.Do prezentacji uczestnik zgłasza 2 utwory śpiewane, 1 recytowany i ewentualnie jako trzeci – śpiewany utwór z tekstem własnym. (Do przeglądów wojewódzkich włącznie prezentacja utworu recytowanego jest obowiązkowa). Łączny czas ich wykonania nie może przekroczyć 12 minut.

5.Do akompaniamentu może być stosowany 1 instrument lub mały zespół muzyczny (do 3 osób) bądź wcześniej dokonane nagranie (półplayback).

6.Utwór  znany  i  posiadający  określony  kształt  wykonawczy   podlega   ocenie   tylko wówczas, gdy uczestnik przedstawił nową, własną interpretację.

C. TURNIEJ TEATRÓW JEDNEGO AKTORA

1.Uczestnicy występują bez podziału na kategorie.2.Pierwszy stopień eliminacyjny ustala wojewódzki organizator Konkursu.3.Uczestnicy przygotowują spektakl w oparciu o dowolny materiał literacki. Czas trwania nie może przekroczyć 30 minut.

D. WYWIEDZIONE ZE SŁOWA

Jest to turniej dla poszukujących nowych form wypowiedzi. Dla przykładu –występ, który nie  jest recytacją, a nie stał się jeszcze  teatrem; łączenie –w obrębie jednego utworu –mówienia ze śpiewem, śpiewu z ruchem. Takie propozycje muszą jednak wychodzić od słowa, być próbą jego interpretacji, sprawdzenia jego związków z innymi językami sztuki.

Obowiązują następujące zasady:

1.Uczestnicy występują bez podziału na kategorie.

2.Repertuar  jest  dowolny  (np.  wiersz  lub  jego  fragment,  monolog  literacki,  collage tekstów)

3.Dowolna  forma  prezentacji  (np.  teatr  jednego  wiersza, łączenie słowa mówionego ze śpiewem, z dźwiękiem, ruchem, rekwizytem).

Czas występu nie może przekroczyć 7 minut.

 

Prosimy o dokładne zapoznanie się ze szczegółowym regulaminem konkursu, dostępnym na stronie

http://www.mdk.lomza.pl/index.php?wiad=1934


grafika-kulka-int.jpg

22 marca 2021

Zapraszamy do udziału w XIX Konkursie Poetyckim im. Jana Kulki organizowanym przez Miejski Dom Kultury- Dom Środowisk Twórczych w Łomży.

Warunkiem udziału w Konkursie Poetyckim jest nadesłanie na e-mail Organizatora zestawu dwóch niepublikowanych drukiem oraz nienagradzanych w innych konkursach (w tym w konkursach internetowych) tekstów poetyckich w języku polskim.
Zgłoszenia należy przesyłać do 20 kwietnia 2021 r.
Gala konkursu odbędzie się 22 maja 2020r.

UWAGA: Ze względu na epidemię COVID-19, chcemy ułatwić Państwu udział w Konkursie, dlatego zgłoszenia należy nadsyłać tylko i wyłącznie drogą elektroniczną na e-mail Organizatora (konkurs.poetycki@mdk.lomza.pl).  Zgłoszenia przesyłane drogą pocztową, nie będą brane pod uwagę.

REGULAMIN pdf

 

Zgłoszenie konkursowe powinno zawierać trzy dokumenty:

• pierwszy zawierający zestaw wierszy podpisany tylko i wyłącznie godłem, (format dokumentu to DOCX/DOC, lub PDF)

• drugi plik zawierający godło, imię i nazwisko autora, wiek, numer telefonu, adres do korespondencji, e-mail, krótką notę biograficzną (format dokumentu to DOCX/ DOC lub PDF)

• trzeci to podpisane oświadczenia (scan lub wyraźne i ostre zdjęcie) dotyczące zgody przetwarzanie danych osobowych:

a) w przypadku osób nieletnich zgodę podpisuje opiekun prawny każdego uczestnika według wzoru stanowiącego załącznik nr 1 do Regulaminu

b) w przypadku osób pełnoletnich zgodę na udział w konkursie podpisuje uczestnik, według

wzoru stanowiącego załącznik nr 2 do Regulaminu.

 

Prosimy o dokładne zapoznanie się ze szczegółowym Regulaminem Konkursu.REGULAMIN pdf


161229024_1998695520268217_1321316814924125284_o.jpg

18 marca 2021
Nie wszystko da się sfotografować, nie wszystko można. To będzie spotkanie z wędrówki po świecie, gdzie ludzka rozpacz i niesprawiedliwość przeplata się z beztroską, radością i bogactwem. Tak jak w czarno-białej fotografii, świat składa się z ogromnych kontrastów. Jak się w nim odnaleźć? Z tym pytaniem Justyna Jarząbska wyjechała w świat. Zabierze nas ze sobą, m.in. do Indii, by poznać doświadczenie wolontariatu z chorymi dziećmi ulicy Kalkuty. Będziemy mieli również okazję na chwilę odbyć podróż do najbiedniejszej części Tanzanii – Shiynanga, gdzie paradoksalnie jest najwięcej kopalni złota i diamentów w regionie, by podyskutować, co znaczy słowo „pomagać”. Zobaczymy też najstarszy obóz dla uchodźców w Ugandzie – Nakivale, który mieszkańcy siedmiu narodów nazywają swoim domem oraz przeniesiemy się do europejskiego kurortu turystycznego – na Maltę, poznamy jednak stronę od portu, do którego przypływają przez morze Sudańczycy w ucieczce przed wojną.
Podróżowanie i pomaganie jest wędrówką kontrastów, a zdjęcia zamknięte w szufladzie nie potrafią zamilknąć. Kluczem interpretacji zdjęć będą emocje oraz przesłanie osób fotografowanych. „Spraw, by ludzie uśmiechnęli się podczas wystawy” – o to poprosił Justynę Quorshel, jej przyjaciel, który z profesora w Somalii stał się uciekinierem i uchodźcą w Ugandzie. To spotkanie będzie hołdem dla wszystkich osób, które poprosiły, żeby opowiedzieć o nich światu. Łomża będzie stolicą tego świata.
Justyna Jarząbska jest założycielem Fundacji Międzynarodowy Instytut Rozwoju Dzieci. Jej marzeniem jest, by dzieci z różnych kontynentów mogły się poznać i wspólnie budować świat, dzieląc się tym, co mają w sobie najlepsze i co otrzymały za darmo. Autorka projektu „Librafrica” – budowa bibliotek dla dzieci w Afryce i akcji „Podziel się światłem”. Przez ostatnie 10 lat pracowała jako ekspert w organizacjach międzynarodowych oraz instytucjach rządowych w różnych częściach świata, realizując projekty rozwojowe jako swoją pasję.
Wstęp wolny
Uwaga ! Liczba miejsc ograniczona.
Prosimy o zasłanianie ust i nosa podczas spotkania.

pexels-karolina-grabowska-45061091.jpg

16 marca 2021

              Ciąża to niewątpliwie piękny okres w życiu kobiety, jednak często ciężko cieszyć się tym czasem, kiedy towarzyszy temu ból. Większość bólów z jakimi musi zmierzyć się przyszła mama to bóle miednicy oraz odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Problem ten jest na tyle poważny, że zmaga się z nim ponad połowa kobiet. Najczęściej pojawia się około 22 tygodnia ciąży i nieleczony zostaje z kobietą długo po porodzie. Nawet 25% pacjentek poporodowych odczuwa ten dyskomfort.

                Mogą być one spowodowane:

  • postawą pacjentki, która w trakcie ciąży się zmienia, a mianowicie u takich pań można zaobserwować plecy okrągłe oraz pogłębioną lordozę lędźwiową lub w innych przypadkach podwichniętą miednicę,
  • zbyt dużym obciążeniem stawów kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, co natomiast skutkuje podrażnieniem tkanek otaczających tę okolicę,
  • powiększoną macicą, co za tym idzie zwiększonym jej ciężarem, ograniczającym ruchomość kości krzyżowej,
  • zwiększoną masą ciała, która razem ze zmianą środka ciężkości powoduje zwiększoną kompresję na dyski międzykręgowe,
  • napięciem więzadeł, które są wynikiem powyższych zmian.

 

                Bóle te są nierzadko bagatelizowane. I tak właśnie pominięcie takiego problemu może prowadzić to poważnych dysfunkcji.

                Pacjentki zgłaszające bóle dolnych części pleców w ciąży w przeszłości uskarżają się na:

  • występowanie podobnych dolegliwości w późniejszych latach,
  • nietrzymanie moczu i kału,
  • bolesne współżycie oraz
  • złe samopoczucie, ponieważ należy pamiętać, że ciągłe dolegliwości bólowe znacznie obniżają jakość życia.

 

                Natomiast wprowadzenie jak najwcześniej interwencji zmniejszy lub całkowicie wyeliminuje dolegliwość.

Tym zadaniem zajmuje się przede wszystkim fizjoterapeuta uroginekologiczny, który poprzez odpowiednie postępowanie poprawi stan pacjentki. Postępowanie rehabilitacyjne, jak w każdym wypadku, powinno być dobrane indywidualne a elementy, które wchodzą w jego skład to:

  • terapia manualna,
  • ćwiczenia, które będą miały za zadanie poprawić postawę ciała, stymulować krążenie czy spowodować pobudzenie psychoruchowe,
  • kinesiotaping,
  • ciepłolecznictwo,
  • masaż oraz
  • edukacja na temat prawidłowych nawyków oraz prewencji.

 

                Postępowanie fizjoterapeutyczne należy wdrożyć od początku pojawienia się objawów bólowych. Czas w tym wypadku ma duże znaczenie, ponieważ zdecydowanie przyspieszy powrót do zdrowia.

                Podsumowując należy dodać, że badania pokazują, że fizjoterapia jest najlepszą formą łagodzenia bólów odcinka lędźwiowego i miednicy, zmniejsza nie tylko wspomnianą dolegliwość, ale poprawia jakość życia ciężarnych. W Łomży fizjoterapia uroginekologiczna jest dostępna w Centrum Medycznym Cemed.

oprac. Izabela Chaberek Centrum Medyczne Cemed.