Rodzice - MAMY I MY

pexels-karolina-grabowska-45061091.jpg

16 marca 2021

              Ciąża to niewątpliwie piękny okres w życiu kobiety, jednak często ciężko cieszyć się tym czasem, kiedy towarzyszy temu ból. Większość bólów z jakimi musi zmierzyć się przyszła mama to bóle miednicy oraz odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Problem ten jest na tyle poważny, że zmaga się z nim ponad połowa kobiet. Najczęściej pojawia się około 22 tygodnia ciąży i nieleczony zostaje z kobietą długo po porodzie. Nawet 25% pacjentek poporodowych odczuwa ten dyskomfort.

                Mogą być one spowodowane:

  • postawą pacjentki, która w trakcie ciąży się zmienia, a mianowicie u takich pań można zaobserwować plecy okrągłe oraz pogłębioną lordozę lędźwiową lub w innych przypadkach podwichniętą miednicę,
  • zbyt dużym obciążeniem stawów kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, co natomiast skutkuje podrażnieniem tkanek otaczających tę okolicę,
  • powiększoną macicą, co za tym idzie zwiększonym jej ciężarem, ograniczającym ruchomość kości krzyżowej,
  • zwiększoną masą ciała, która razem ze zmianą środka ciężkości powoduje zwiększoną kompresję na dyski międzykręgowe,
  • napięciem więzadeł, które są wynikiem powyższych zmian.

 

                Bóle te są nierzadko bagatelizowane. I tak właśnie pominięcie takiego problemu może prowadzić to poważnych dysfunkcji.

                Pacjentki zgłaszające bóle dolnych części pleców w ciąży w przeszłości uskarżają się na:

  • występowanie podobnych dolegliwości w późniejszych latach,
  • nietrzymanie moczu i kału,
  • bolesne współżycie oraz
  • złe samopoczucie, ponieważ należy pamiętać, że ciągłe dolegliwości bólowe znacznie obniżają jakość życia.

 

                Natomiast wprowadzenie jak najwcześniej interwencji zmniejszy lub całkowicie wyeliminuje dolegliwość.

Tym zadaniem zajmuje się przede wszystkim fizjoterapeuta uroginekologiczny, który poprzez odpowiednie postępowanie poprawi stan pacjentki. Postępowanie rehabilitacyjne, jak w każdym wypadku, powinno być dobrane indywidualne a elementy, które wchodzą w jego skład to:

  • terapia manualna,
  • ćwiczenia, które będą miały za zadanie poprawić postawę ciała, stymulować krążenie czy spowodować pobudzenie psychoruchowe,
  • kinesiotaping,
  • ciepłolecznictwo,
  • masaż oraz
  • edukacja na temat prawidłowych nawyków oraz prewencji.

 

                Postępowanie fizjoterapeutyczne należy wdrożyć od początku pojawienia się objawów bólowych. Czas w tym wypadku ma duże znaczenie, ponieważ zdecydowanie przyspieszy powrót do zdrowia.

                Podsumowując należy dodać, że badania pokazują, że fizjoterapia jest najlepszą formą łagodzenia bólów odcinka lędźwiowego i miednicy, zmniejsza nie tylko wspomnianą dolegliwość, ale poprawia jakość życia ciężarnych. W Łomży fizjoterapia uroginekologiczna jest dostępna w Centrum Medycznym Cemed.

oprac. Izabela Chaberek Centrum Medyczne Cemed.


210208102524.png

8 lutego 2021
Mdk Dśt oraz PWSiP zapraszają na walentynkowy koncert on-line. Jak wiemy, restauracje prawdopodobnie nie będą jeszcze czynne, możemy więc przygotować sobie romantyczną kolację w domu i posłuchać specjalnie na tę okazję przygotowanego repertuaru. Serdecznie zapraszamy! Poniżej znajduje się więcej informacji na temat koncertu:
Muzyczne Walentynki mogą okazać się dobrym rozwiązaniem dla zakochanych i nie tylko! Dołącz do nas w ten niedzielny walentynkowy wieczór! Stroje i fryzury nie są wymagane – za to dobry nastrój i humor tak! ….nie ważne czy będziesz w parze czy samotnie.

W repertuarze znajdą się niezapomniane hity o miłości znanych i lubianych artystów, m.in: Ewy Bem, Edyty Bartosiewicz, Hanny Banaszak, w wykonaniu Magdy Sinoff z zespołem i sekcją wokalną Emdek.

14 lutego / godz. 19:00
Streaming PWSIiP

WYKONAWCY

Magda Sinoff – śpiew

Zespół :

Przemysław Zalewski – piano

Przemysław Kamiński – gitary

Artur Pawelczyk – gitara basowa

Tomasz Swajda – perkusja

gościnnie: Rafał Wróblewski – gitary

Sekcja wokalna :

Aleksandra Raszczyk

Julia Kuzyka

Łukasz Bojaczuk

Julia Borkowska

Wiktoria Rutkowska

Kinga Chludzińska

Kalina Luchcińska

Malwina Leszczyńska

Marta Perkowska

 

Sponsorzy :

Hexa Bank Spółdzielczy

Ubojnia Rytel

 

Organizatorzy :

Państwowa Wyższa Szkoła Informatyki i Przedsiębiorczości w Łomży

Miejski Dom Kultury – Dom Środowisk Twórczych w Łomży


143855273_1836258966546652_2922938285087494548_o-1280x512.jpg

29 stycznia 2021

Wprawdzie karnawał powróci do Wenecji dopiero w 2022 roku, ale za sprawą malarskiego kunsztu Teresy Adamowskie mogą Państwo zakosztować jego atmosfery osobiście odwiedzając wystawę „Vanitas” w Galerii Sztuki Współczesnej przy ul. Długiej 13 w Łomży, gdzie – oprócz widoków Wenecji – prezentowane są łomżyńskie pejzaże oraz jesienne martwe natury stanowiące wyraz refleksji nad przemijaniem. Ekspozycja będzie ponownie udostępniona od 2 lutego 2021 roku z zachowaniem rygorów sanitarnych (dezynfekcja, dystans, maseczki). Więcej informacji na temat wystawy :https://4lomza.pl/index.php?wiad=57256&fbclid=IwAR3QvFrf1K6FafHxT6GBDTA61DlTUpx7hzaiQBukNa5DyfY5mBmGW-RGBYo

 


pexels-amina-filkins-54272391.jpg

26 stycznia 2021

Fizjoterapia uroginekologiczna zajmuje się rehabilitacją kobiet przed, w trakcie oraz po ciąży.

Jest to także fizjoterapia zajmująca się zaburzeniami statyki i funkcji dolnego odcinka dróg moczowych i narządu płciowego. Rehabilitacja ta skierowana jest do kobiet i mężczyzn po operacjach w okolicy miednicy mniejszej, z zaburzeniami mikcji i defekacji, z bólami podbrzusza i pleców. Poza tym zajmuje się takimi przypadkami jak pochwica czy wypadanie narządów miednicy mniejszej.

 

W trakcie ciąży warto udać się do specjalisty aby ustalić  zestaw bezpiecznych ćwiczeń, które zwiększą ukrwienie, poprawią samopoczucie pacjentki oraz skrócą czas porodu. Podczas ciąży mogą pojawić się bóle np. kręgosłupa. Specjalista może pomóc złagodzić lub nawet całkowicie zniwelować tego typu bóle. Poza tym fizjoterapeuta przygotowuje kobiety do porodu naturalnego, ucząc odpowiednich technik rozluźniających.

 

Po porodzie każda kobieta powinna się zgłosić do fizjoterapeuty uroginekologicznego.  Jest to niezwykle ważne, jeżeli pacjentka chce uniknąć wielu zaburzeń i powikłań.

Do jednych z najczęstszych dolegliwości zgłaszanych przez kobiety należą bóle odcinka lędźwiowego, nietrzymanie moczu, zaburzenia oddychania, wypadanie narządów lub rozstęp mięśnia prostego brzucha.

Nietrzymanie moczu jest jedną z najczęściej występujących chorób przewlekłych u kobiet, dotyka bowiem, w różnych grupach wiekowych od 17 do nawet 60% populacji.

Bezoperacyjne techniki i postępowanie z pacjentką może uchronić przed powyższymi schorzeniami.

 

W rehabilitacji pacjentki po porodzie specjalista zajmuje się przede wszystkim zmniejszaniem i likwidowaniem bólów, które powstały na skutek ciąży i porodu, ale nie tylko. Poza łagodzeniem bólu fizjoterapeuta zajmuje się wzmocnieniem mięśni dna miednicy, które mogły zostać uszkodzone lub osłabione. Fizjoterapeuta pracuje manualnie: przez pochwowo oraz przez powłoki brzuszne, dodatkowo zlecając i ucząc odpowiednich ćwiczeń. Dzięki tym zabiegom kobieta może uniknąć między innymi wypadania narządów miednicy mniejszej. Pacjentka wychodzi z gabinetu z odpowiednią wiedzą odnośnie mikcji i defekacji, co zdecydowanie poprawi jej komfort życia i zapobiega skutkom niewłaściwych nawyków.

 

Kolejną funkcją fizjoterapii uroginekologicznej po porodzie jest rozluźnienie napiętych mięśni dna miednicy. Taka sytuacja może prowadzić do silnych bólów podbrzusza, kręgosłupa, bioder a nawet kolan. Dodatkowo mogą  pojawią się problemy z oddawaniem moczu lub współżyciem.

Kobiety po cięciu cesarskim zostaną poddane zabiegom terapii blizny, która nieleczona prowadzi do zaburzeń czucia i ukrwienia w tej okolicy.

Poza tym fizjoterapeuta pomoże pacjentce zmniejszyć obrzęki pojawiające się zarówno podczas jak i po ciąży.

Rehabilitacja poporodowa ma za zadanie przyspieszyć zmiany regeneracyjne w ciele kobiety i ułatwić kobiecie powrót do zdrowia oraz zapobiec zmianom patologicznym.

 

W Łomży, pierwszym miejscem, które zajmuje się tego typu terapią jest Centrum Medyczne Cemed. Zachęcamy do kontaktu! Na wizytę można umówić się dzwoniąc pod  numer 697 137 733

 

oprac. Izabela Chaberek Centrum Medyczne Cemed.

 


ART-FIGLE-BUDUJEMY-SKOCZNIĘ-1280x905.jpg

15 stycznia 2021

Za oknem wspaniała zimowa aura, nasi skoczkowie zdobywają pierwsze miejsca i puchary. Jest to więc doskonały moment aby wybudować sobie do zabawy małą tekturową skocznię. Dodam jeszcze, że prawdopodobnie w wielu domach pozostało sporo tekturowych pudełek, w których otrzymywaliśmy zamawiane on-line prezenty- mamy więc mnóstwo materiału do zużycia:) Filmik z instrukcją wykonania skoczni znajduje się w linku: https://youtu.be/EAQArUFXmKk

Swego głosu do nagrania użyczyła wspaniała Amelka. Zachęcamy do oglądania, subskrybowania naszego kanału Mamy i My oraz oczywiście do artystycznych zabaw!


Screenshot-2021-01-08-at-23.44.46-1280x714.png

8 stycznia 2021

To już 2021 rok!

Czas na zimową odsłonę naszych artystycznych inspiracji. Szykujemy się na nadejście słynnej bestii ze wschodu- oczywiście z uśmiechem. Jeśli chcecie się dowiedzieć jak za pomocą widelca i kaszy manny udobruchać srogą zimę, koniecznie obejrzyjcie nasz filmik. Dobrej zabawy i szczęśliwego Nowego Roku!

https://youtu.be/xaQNd2tnLEM


Screenshot-2020-12-02-at-09.01.35.png

2 grudnia 2020

Frotaż- słowo pochodzące od francuskiego frottage, to technika w której pocieramy ołówkiem lub kredką kartkę papieru położoną na powierzchniach z wyraźnie uwypukloną fakturą, aby dokładnie odwzorować ich strukturę. Doskonałymi elementami do takiego odwzorowania będą – słoje drewna, liście, chropowate tkaniny) Technika ta została wymyślona przez niemieckiego artystę Maxa Ernsta.

Oto jedna z moich ulubionych prac tego artysty:

Więcej jego prac znajdziecie chociażby na tej stronie:

https://www.kiludo.ch/blog/2015/5/28/max-ernst-frottage-technik

Dzisiaj zachęcam Was natomiast do zrobienia frotażu przy użyciu jesiennych liści. Ja akurat wykonałam tą techniką kolorowego motyla. Być może Wy będziecie mieli inny pomysł. W tym odcinku Art Figli asystowała mi urocza Amelka:) Zapraszam do obejrzenia krótkiego filmiku:)

 



4 listopada 2020

Z okazji jubileuszu 90. urodzin kompozytora i pedagoga Romualda Twardowskiego zapraszamy na

KONCERT W RAMACH MIEJSKICH OBCHODÓW NARODOWEGO ŚWIĘTA NIEPODLEGŁOŚCI

 

14 listopada 2020, godz. 18:30
Centrum Kultury przy Szkołach Katolickich w Łomży

FILHARMONIA KAMERALNA IM. W. LUTOSŁAWSKIEGO W ŁOMŻY
TOMASZ BUGAJ – dyrygent
ELŻBIETA SANDEL – skrzypce
W programie: utwory Romualda Twardowskiego

WSTĘP WOLNY

Zapraszamy również na transmisję on-line:

www.facebook.com/filharmonialomza

TOMASZ BUGAJ
Tomasz Bugaj jest kierownikiem Katedry Dyrygentury Symfoniczno-Operowej w Uniwersytecie Muzycznym Fryderyka Chopina w Warszawie. Do roku 2005 piastował funkcję Dyrektora Artystycznego i Głównego Dyrygenta Filharmonii Krakowskiej. Jest jednym z czołowych przedstawicieli powojennej generacji dyrygentów polskich.
Urodził się w 1950 r. Studiował dyry­gen­tu­rę (1969–1974) u profesora Stanisława Wisłockiego w war­szaw­skiej Akademii Muzycznej oraz muzykologię na Uniwersytecie Warszawskim (1969–1972). Bezpośrednio po ukończeniu studiów podjął współpracę z Warszawską Operą Kameralną, gdzie awansował po kolei ze stanowiska asystenta dyrygenta (m. in. Kazimierza Korda, Jerzego Maksymiuka, Jurgena Jurgensa) na dyrygenta i wreszcie na dyrektora tejże opery. Z Warszawską Operą Kameralną odbył liczne tournée po Europie i Stanach Zjednoczonych, dyrygując opery Haydna, Pergolesiego, Cimarosy, Paisiella, Telemanna, Haendla, Rossiniego i Donizettiego, specjalizując się wszak – przede wszystkim – w Mozarcie.
Przełomem w karierze Tomasza Bugaja była pierwsza nagroda na Międzynarodowym Konkursie w Bristolu, Wielka Brytania, w 1978 r. (międzynarodowa nagroda w dziedzinie dyrygentury ufundowana przez Imperial Tobacco). Dzięki temu sukcesowi Tomasz Bugaj przez kilka następnych sezonów występował z Bournemouth Symphony Orchestra i Bournemouth Sinfonietta oraz nawiązał kontakty z wieloma wiodącymi zespołami brytyjskimi, m. in. z orkiestrami: London Philharmonic, Royal Scottish National, Royal Liverpool Philharmonic, BBC Philharmonic, BBC Scottish Symphony, BBC Welsh, Scottish Chamber i Ulster.
W Polsce Tomasz Bugaj był dyrektorem artystycznym Filharmonii Pomorskiej w Bydgoszczy (1980–1984), Filharmonii im. Artura Rubinsteina w Łodzi (1987–1990) oraz regularnym gościem wiodących orkiestr polskich: Filharmonii Narodowej w Warszawie, Narodowej Orkiestry Symfonicznej Polskiego Radia w Katowicach, Sinfonii Varsovii i Polskiej Orkiestry Kameralnej. Równie aktywny był na polu operowym, gdzie współpracował z takimi teatrami operowymi, jak: Teatr Wielki w Warszawie, Opera Łódzka, Poznańska i Gdańska, teatry operowe w Aachen, Leeds (Opera North), Bilbao i Pamplonie. W Niemczech Tomasz Bugaj dyrygował orkiestrami w następujących miastach: Aachen, Berlin, Bochum, Duisburg, Essen, Hagen, Flennsburg, Herford (Nordwestdeutche Philharmonic), Gelsenkirchen, Mannheim, Monachium (Münchener Rundfunk Orchester), Stuttgart, Saarbrücken, Weimar i Wiesbaden.
Tomasz Bugaj kilkakrotnie dyrygował orkiestrą Mozarteum w Salzburgu oraz orkiestrami w Bergen (Norwegia), Turku (Finlandia), RTL Luxemburg, Orquesta Nacional de Espana (Madryt), Orquesta Simfonica de Gran Canaria, Orquesta Simfonica de Bilbao, National Chamber Orchestra w Waszyngtonie, Orchestra of the RTE w Dublinie, Orchesta Sinfonica de Chile, Orchestra Sinfonica Siciliana w Palermo, Filharmonią Słowacką, Orkiestrą Bratysławską, Rosyjską Narodową Orkiestrą Symfoniczną w Moskwie i wieloma, wieloma innymi. Wśród wielu sal koncertowych, w których występował Tomasz Bugaj wymienić można m. in.: Filharmonię Berlińską i Berliński Schauspielhaus, Grieghallen w Bergen, Alte Oper we Frankfurcie, Herkulessaal w Monachium, Liederhalle w Stuttgarcie, Royal Festival Hall i Barbican Hall w Londynie, Teatro la Fenice w Wenecji, Grosses Fewstspielhaus w Salzburgu i Wielką Salę Konserwatorium Moskiewskiego.
Tomasz Bugaj brał udział w wielu festiwalach międzynarodowych, takich jak: Festival de Asturias, Bath International Festival of Music and Arts, Berliner Festwochen, Festspillene i Bergen, Carinthian Summer, Cheltenham International Festival of Music, Istambul International Festival, Wratislavia Cantans, Italian Festivals w Lucca, Mediolanie, Ravello i Taorminie. Tomasz Bugaj zapraszany był do udziału w wielu konkursach wokalnych: w Pamplonie, Bilbao i Warszawie, gdzie dyrygował podczas końcowych przesłuchań i koncertów laureatów oraz uczestniczył w pracach jury.
Tomas Bugaj nagrywał dla takich wytwórni, jak: Orpheo, Polskie Nagrania, Yedang (Korea Południowa), Musiques Suisses. Nagrywał też dla Polskiego Radia, TVP, Westdeutscher Rundfunk, Bayerischer Rundfunk i BBC.

ELŻBIETA SANDEL
Jest absolwentką dwóch wydziałów Uniwersytetu Muzycznego Fryderyka Chopina – Instrumentalnego w Warszawie w klasie prof. Romana Lasockiego i dr Kamili Wąsik-Janiak oraz Instrumentalno-Pedagogicznego filii UMFC w Białymstoku w klasie prof. Włodzimierza Promińskiego.
Swoje umiejętności doskonaliła u wielu wybitnych profesorów skrzypiec i kameralistyki: Pierre’a Amoyala, Niny Minko, Krystyny Makowskiej-Ławrynowicz i Barbary Marcinkowskiej.
Uczestniczyła w wielu kursach mistrzowskich, m.in.: w  Sommerakademie Universität Mozarteum Salzburg, Międzynarodowym Kursie Muzycznych im. Jerzego Hellera w Opolu, Mistrzowskim Kursie Muzycznym w Gorlicach oraz Międzynarodowym Kursie Muzycznym im. Zenona Brzewskiego w Łańcucie. W sierpniu 2020 zorganizowała i poprowadziła wraz z prof. Włodzimierzem Promińskim Mistrzowskie Kursy Skrzypcowe w Music Hub Academy w Warszawie.
Jest laureatką wielu muzycznych konkursów międzynarodowych, m.in. I miejsca w kategorii gry solowej na XIV Concorso Internazionale Premio Citta’ di Padova. Prowadzi ożywioną działalność artystyczną, występowała jako solistka m.in. w  Filharmonii Narodowej, Operze i Filharmonii Podlaskiej oraz Filharmonii Opolskiej. Współpracowała również z muzykami sceny rozrywkowej na festiwalach Orange Warsaw Festival i Męskim Graniu w Gdyni.
Od 2013 roku współpracuje z orkiestrą symfoniczną Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego jako solistka, koncertmistrz i korepetytor.
Od czterech lat ma stały kontakt z kompozytorem Romualdem Twardowskim, którego utwory wielokrotnie wykonywała jako solistka w Polsce i za granicą oraz opisała w swoich pracach magisterskich.


bardzo-glodna-gasienica-b-iext54499648.jpg

30 października 2020

Któż z nas nie zna kultowej książki Erica Carle’a ” Bardzo głodna gąsienica”?

Chociaż publikacja powstała w 1969 roku nadal jest jedną z ulubionych książek dla dzieci, chętnie czytaną przez rodziców a także wykorzystywaną podczas zajęć z dziećmi, chociażby do nauki angielskiego czy przyrody.

Eric Carle to amerykański pisarz i ilustrator. Ma na swoim koncie ponad 70 książek dla dzieci. Charakteryzuje je prostota a także pełen wdzięku i żywych kolorów sposób ilustrowania. Eric Carle najpierw maluje swoje papiery w różne wzory, nakładając kolory na papier za pomocą różnorodnych narzędzi takich jak gąbki, widelce, pędzle, kredki a następnie gdy papiery już przeschną, wycina elementy do swoich ilustracji.

Zapraszam Was do zapoznania się z twórczością tego artysty i wypróbowaniem jego sposobów na ciekawe prace plastyczne

Wszystkie prezentowane tu materiały pochodzą ze strony internetowej  https://eric-carle.com/

Eric Carle prezentuje tam nie tylko swoje książki, zdjęcia, biografię ale także zdradza tajniki swojej pracy:

Na koniec zapraszam  do obejrzenia animacji powstałej na podstawie książki:

https://www.youtube.com/watch?v=75NQK-Sm1YY&feature=emb_logo

 

 

 


122017436_1874054346065669_4788956042809690769_o-1280x854.jpg

28 października 2020

Samorodek – wyjątkowa wystawa w Galerii Pod Arkadami. W poszukiwaniu sacrum, przeciw schematom.

Autorka Ewa Skłodowska zachęca do poszukiwania piękna w każdym istnieniu. Ono jest jak samorodek, grudka złota w ziemi. Trzeba po nią sięgnąć – czasami trochę głębiej. Zapraszamy do Galerii Pod Arkadami.

Galeria czynna od wtorku do soboty w godz. 10 – 16. Wystawę będzie można oglądać do 18-tego listopada. Serdecznie zapraszamy.