Nareszcie lato dzieci spragnione ciepła i wolnego , korzystają na całego z super aury i upalnego lata, ale nie dla wszystkich jest ono przyjemne, a może być wręcz uciążliwe. Dziś podpowiemy jak sobie z nim radzić :
1. Pij dużo wody – utrzymuj odpowiednie nawodnienie organizmu, picie wody jest kluczowe w czasie upałów;
2. Ubieraj się lekko – noszenie jasnych, luźnych i przewiewnych ubrań pomoże Ci zachować chłód;
3. Unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszych godzinach dnia – staraj się unikać słońca w czasie jego największego działania, czyli około południa;
4. Chłodne prysznice – korzystaj regularnie z chłodnych pryszniców, aby schłodzić ciało;
5. Wykorzystaj klimatyzację – jeśli masz dostęp do klimatyzacji, korzystaj z niej, aby schłodzić pomieszczenie, w którym przebywasz;
6. Odpoczywaj w cieniu – unikaj słońca, odpoczywaj w cieniu, aby uniknąć przegrzania;
7. Stosuj kremy z filtrem UV – chroń swoją skórę przed promieniowaniem UV, stosując kremy z wysokim filtrem;
8. Unikaj alkoholu i kofeiny – te substancje mogą odwadniać organizm, co jest dodatkowo szkodliwe w czasie upałów;
Pamiętaj, iż ważne jest, aby słuchać swojego ciała i reagować na oznaki przegrzania, takie jak zawroty głowy, osłabienie, nudności czy skurcze mięśni. W razie potrzeby szukaj pomocy medycznej.
Dla miłośników czworonogów też jest to ciężki okres, zarówno dla nich mamy kilka porad :
Właściciele psów :
1. Zapewnij psu odpowiednią ilość wody do picia, by mógł utrzymać odpowiednią hydratację w ciągu dnia;
2. Ogranicz aktywność fizyczną psa w godzinach największego upału, najlepiej wczesnym rankiem lub późnym wieczorem;
3. Znajdź cień lub zacienione miejsce, w którym pies będzie mógł spędzać czas w czasie upału;
4. Zainwestuj w specjalną matę chłodzącą dla psa, która pomoże mu schłodzić się w czasie upału.
5. Jeśli spacerujesz z psem w czasie upału, wybierz chłodniejsze godziny i unikaj gorącego asfaltu, który może poparzyć jego łapki;
6. Pamiętaj, że psy również mogą doświadczać udarów cieplnych, dlatego bądź czujny i obserwuj zachowanie swojego pupila;
7. Jeśli masz możliwość, zorganizuj basen dla psa, w którym będzie mógł się schłodzić i pobawić w wodzie;
Właściciele kotów :
1. Zapewnij kotu odpowiednie warunki do schłodzenia się, np. poprzez stworzenie mu miejsca z cieniem, nawilżenie pyszczka wodą lub podanie mu kostek lodu do zabawy;
2. Ogranicz aktywność fizyczną kota w godzinach największego upału, zamiast tego skup się na zabawie w domu;
3. Regularnie wymieniaj wodę w misce kota, aby było zawsze świeża i chłodna;
4. Jeśli masz możliwość, zaopatrz się w specjalne maty chłodzące dla kotów, które pomogą im utrzymać odpowiednią temperaturę ciała;
5. Unikaj wyprowadzania kota na zbyt długie i intensywne spacery w upalne dni, zwłaszcza w godzinach południowych;
6. Możesz również podać kotu specjalne przysmaki mrożone, aby schłodzić go od środka;
7. Pamiętaj także o regularnym czesaniu kota, aby usunąć zbędne sierść i pomóc mu uniknąć przegrzania;
8. Jeśli kot wykazuje oznaki przegrzania, takie jak nadmierne ślinienie się, apatia czy szybkie oddychanie, skontaktuj się natychmiast z weterynarzem;
Życzymy miłego i bezpiecznego wypoczynku 🙂